Ayudo a familias con bebés y niños pequeños a mejorar su sueño
Planes personalizados y acompañados para volver a disfrutar de noches más tranquilas.
¿Esto te suena familiar?
Si te identificas con alguna de estas situaciones, estoy aquí para ayudarte.
Se despierta muchas veces por la noche
Tu bebé se despierta cada una o dos horas y le cuesta volver a dormir.
Solo duerme en brazos o al pecho
Necesita el pecho, los brazos o el movimiento para conciliar el sueño.
Las siestas duran muy poco
Sus siestas duran muy poco y le cuesta conseguir un descanso reparador durante el día.
Le cuesta mucho conciliar el sueño
Tarda mucho en dormirse y la hora de acostarse se ha convertido en una lucha.
No existe una única causa detrás de estos problemas. Por eso, antes de cambiar nada, analizo el sueño de vuestro peque de forma global para entender qué está ocurriendo.
Y sí, podemos trabajar el sueño manteniendo la lactancia materna.
Lo que dicen las familias
Experiencias reales de familias a las que he acompañado.
⭐⭐⭐⭐⭐
❝ Ha supuesto un gran cambio y una mejoría impresionante en la manera en la que duerme nuestro hijo de 17 meses.❞
Irene y Kike
Leer testimonio completo
❝ Ha supuesto un gran cambio y una mejoría impresionante en la manera en la que duerme nuestro hijo y la tranquilidad de que si alguien se queda a cuidar de él va a poder dormirse bien. ¡Ojalá haber empezado antes el proceso! Ha sido espectacular y un gran cambio.❞
⭐⭐⭐⭐⭐
❝ Hemos conseguido que nuestro hijo de 6 meses haga las noches del tirón, algo que nos parecía impensable.❞
Mamá y papá de D.
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❝ Alicia nos ha acompañado desde el principio, con mucho respeto y escuchando siempre nuestra necesidades. Nos ha cuidado mucho en todo el proceso y nos ha guiado en cada una de las fases, dándonos las confianza que necesitábamos.❞
⭐⭐⭐⭐⭐
❝ Ahora duerme en su cuna de forma autónoma, tranquila y feliz. Un cambio increíble para el descanso de todos.❞
Isabel y Jesús
Leer testimonio completo
❝ Desde el primer momento, su cercanía y apoyo constante nos hicieron sentir arropados y en confianza. Nos ha proporcionado un material valiosísimo antes, durante y después de todo el proceso. Siempre ha mostrado un interés genuino por resolver cada una de nuestras dudas, sin importar cuántas tuviéramos. Gracias a este enfoque tan cuidado, nuestra hija ha asimilado el plan de maravilla y ha sido todo un éxito. Ahora duerme en su cuna de forma autónoma, tranquila y feliz. Ha sido una experiencia maravillosa y un cambio increíble para el descanso de todos.
Servicios
Cada familia y cada niño tienen unas necesidades diferentes. Por eso, en Duerme y Crece encontrarás distintas formas de acompañarte para mejorar el sueño de tu pequeño y recuperar la tranquilidad en vuestro día a día.
Plan de sueño
Un acompañamiento personalizado para entender qué está ocurriendo con el sueño de tu pequeño y crear un plan adaptado a vuestra familia, vuestra rutina y vuestras necesidades.
¿Necesitas resolver una duda concreta?
También puedes reservar una videoconsulta, para contarme vuestro caso, resolver tus dudas y valorar juntas qué opciones pueden encajar mejor con vuestra familia.
¿Cómo trabajo?
01
Hablamos de vuestro caso
Reservamos una llamada gratuita para conocer vuestra situación, objetivos y ver cómo puedo ayudaros.
02
Conozco vuestro sueño en detalle
Completáis un cuestionario para que pueda entender rutinas, horarios y necesidades.
03
Diseño vuestro plan personalizado
Preparo un plan de sueño adaptado a vuestro peque y a vuestra familia.
04
Vemos juntos el plan
Os explico el plan, resolvemos dudas y vemos cómo ponerlo en práctica.
05
Os acompaño durante el proceso
Tendréis contacto diario y videollamadas de seguimiento para ir haciendo los ajustes necesarios.
Sobre mí
Soy Alicia, mamá de dos niñas y asesora de sueño infantil.
Sé lo agotador que puede ser encadenar noches sin descanso y cómo termina afectando a toda la familia.
Por eso acompaño a cada familia de forma personalizada, buscando soluciones que respeten sus necesidades y las de su peque.
¿Por qué trabajar conmigo?
✔ Asesora certificada en sueño infantil.
✔ Plan personalizado para vuestro peque y vuestra familia.
✔ Acompañamiento cercano durante todo el proceso.
✔ Seguimiento y ajustes según la evolución del sueño.
✔ Compatible con la lactancia materna.
✔ Aprenderéis a entender mejor el sueño de vuestro peque, también después del plan.
Preguntas frecuentes
¿A partir de qué edad puedo hacer un plan de sueño?
A partir de los 5 meses y con un peso adecuado. Antes, el sueño del bebé todavía está madurando, por lo que conviene esperar y observar su evolución tras la regresión de los 4 meses. Para bebés más pequeños, podemos trabajar las bases del sueño y ayudarte a entender sus necesidades en una videollamada.
¿Puedo seguir dando el pecho?
Sí. Podemos trabajar el sueño manteniendo la lactancia. Las tomas nocturnas se valoran según la edad, las necesidades del bebé y vuestra situación.
¿Mi bebé llorará?
Puede haber lágrimas, ya que el llanto es una forma natural de expresar desacuerdo ante los cambios, pero vuestro peque estará acompañado en todo momento.
¿Cuánto tiempo tarda en mejorar el sueño?
Cada niño y cada familia tienen su propio ritmo. Algunas familias observan cambios en pocos días y otras necesitan algo más de tiempo.
¿Trabajaremos también las siestas?
Sí. Analizo el sueño de forma global, el plan de sueño contempla tanto noches como siestas, horarios y rutinas.
¿Qué pasa si compartimos habitación?
No hay problema. El plan se adapta a vuestra familia y a vuestra forma de dormir, también si compartís habitación con vuestro peque.
¿Qué ocurre si durante el plan mi bebé enferma?
Priorizaremos siempre su bienestar. Si vuestro peque enferma, pausaremos el plan y lo retomaremos cuando se encuentre mejor.
¿Podemos hacer un plan si va a la escuela infantil?
Sí. Adaptamos horarios, siestas y rutinas teniendo en cuenta la escuela infantil y vuestra organización familiar.
¿Todavía tienes dudas sobre vuestro caso?
Podemos verlo juntas en una llamada gratuita y valorar qué opción encaja mejor con vuestra familia.